обед/ужин
БЁДРА ИНДЕЙКИ С ИМБИРЁМ
Ингредиенты
Бедро индейки - 700 гр.

Имбирь - 10 гр.

Лимон - 20 гр.

Паприка молотая - 10 гр. (2 ст.л.)

Масло оливковое - 15 гр. (1 ст.л.)

Перец молотый черный 1 гр.

Соль 1 гр.

Порций
4-4,5
Количество твоих порций готового блюда из заданного количества ингредиентов.
Размер твоей порции
160-210 гр
Размер твоей порции рассчитан с учетом твоего пола, веса, роста, активности и цели диеты.
КБЖУ
254/29/12/1
Количество за один прием пищи.
РЕЦЕПТ
Шаг 1. Бедро индейки следует очистить от кожи. Помыть в холодной воде, обсушить или насухо вытереть полотенцем

Шаг 2. Порезать на порционные куски

Шаг 3. Острым ножом сделайте надрезы на мякоти

Шаг 4. Натираем мясо солью, перцем и сухой паприкой. Чтобы специи лучше впитались добавьте немного оливкового масла. Тщательно пройдитесь смесью везде, чтобы не осталось необработанных участков

Шаг 5. Очистите небольшое количество имбиря используя ложку, а затем нарежьте на тонкие кусочки

Шаг 6. Вставьте в каждый разрез индейки по кусочку имбиря

Шаг 7. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите индейку на противень, сбрызните соком лимона и заверните фольгой

Шаг 8. Поместите индейку в разогретую духовку на 40 мин

Шаг 9. По истечению времени достаньте индейку из духовки. Ваше блюдо готово!

Шаг 10. Отмерьте на весах свою порцию