Обеды
Обед 2. ПП Наггетсы
Ингредиенты
Овсяные хлопья 6 ст.л.
Яйцо куриное 2 шт.
Куриная грудка, без кожи 300 г.
Соль, специи по вкусу
Выход
480 г
.
Калорийность
На 100 г - 162 ккал
БЖУ
19.1/ 4.1/ 10.4
РЕЦЕПТ
Взбить яйцо с солью и специями.
Порезать филе на небольшие полоски, обвалять в яйце, потом в хлопьях, потом снова в яйце.
Выложить на силиконовый коврик или противень, застеленный пергаментной бумагой.
Поставить в разогретую до 180 град. духовку на 20 минут.
Приготовьте любимый соус.

P.S. Овсяные хлопья можно заменить на овсяную муку.

Подавать с гарниром из овощей (на пару/гриль) или овощной салат с маслом. Также - макароны из твердых сортов пшеницы/ рис/греча/др. каши.


Приятного аппетита!!!