Обеды
Обед1. Куриная грудка в апельсиново-соевом маринаде
Ингредиенты
Куриная грудка, без кожи 200 г
Соевый соус 1 ст.л.
Сок половины апельсина
Выход
200 г
.
Калорийность
На 100 г - 97 ккал
БЖУ
16.6/ 0.7/ 3.6
РЕЦЕПТ
Смешать сок апельсина и соевый соус.
Нарезать грудку вдоль на 3 части, замочить в этом маринаде из сока и соевого соуса грудку на 3-4 часа.
Выложить на силиконовый коврик и поставить в разогретую до 180 град. духовку на 25-30 минут.

Подавать с гарниром из овощей (на пару/гриль) или овощной салат с маслом.


Приятного аппетита!!!