Спасибо, что ты доверил мне свое тело!

Следующие 42 дня мы проведем вместе, усиленно тренируясь, правильно питаясь, изучая мои Лайфхаки.
ТВОЙ ПУТЬ К НОВОМУ ТЕЛУ НАЧИНАЕТСЯ
В ПОНЕДЕЛЬНИК :)) !
Как мы будем достигать цели
Анкета
Ты заполнил Анкету? На основании ее мы определим в какой группе ты будешь заниматься.
Мессенджер Telegramm
Для нашей работы нам понадобится мессенджерTelegram. Скачай его
в AppStore или GooglePlay. Рано утром в понедельник мы добавим тебя во все чаты. Утром также в понедельник ты получишь первое приветственное сообщение от Дмитрия и первое задание.
Индивидуальный подход
На основании заполненной тобою анкеты мы включили тебя в группу с равными по силе и уровню подготовки участниками. И даже в этом случае тренер будет по ходу прохождения программы корректировать твои задания, если будет видеть, что они для тебя или становятся невыносимыми или наоборот легко даются.
Анкета показателей
В течение первой недели мы попросим тебя заполнить эту анкету. В ней тебе нужно сделать несколько тестовых заданий, на основании которых мы потом отследим твой прогресс. Это задание по желанию. Но мы рекомендуем подойти серьезно к выполнению этих заданий, чтобы ты получил реальную нагрузку и четко отследил свой прогресс.
Обязательные тесты и задания
В течение программы я буду просить тебя заполнять анкеты обратной связи, выполнять некоторые тестовые задания. На их основании мы будем отслеживать прогресс и при необходимости корректировать задания. Обязательные тесты раз в неделю в субботу. Также дополнительно пару раз в течении недели. Плюс присылать или фото твоего завтрака, или фото твоего взвешивания и т.д.
Ежедневно
Приветствие от тренера.
Цели и занятия на день.
Техника выполнения упражнений с видео.
Разбор ошибок и обратная связь.
Советы по питанию, вкусные рецепты.
Еженедельно
Новое упражнение:
- мы постепенно добавляем более сложные упражнения
- ты записываешь короткое видео с техникой выполнения и получаешь обратную связь от меня.
Отслеживание прогресса:
- ты делаешь замеры: вес, объемы
- мы даем обратную связь , на что следует обратить внимание
Пробуем новые Лайфхаки, так чтобы за время курса ты попробовал по максимуму и что то, что подошло именно тебе, взял в дальнейшую жизнь.
ИТОГ
Красивое подтянутое тело.
Хороший сон и бодрость в течении дня.
Минус больше 3 килограмм.
Сертификат.
Остались вопросы?