Витаминная смесь из сухофруктов, орехов и меда
«Паста Гиппократа»
Рецепт
Возьмите в одинаковых порциях по сто грамм: изюм, курагу и чернослив, а также по сто грамм орехов грецких, лемона и мёд.

Помойте сухофрукты и залейте горячей водой на 10 мин. Слейте воду, немного промокните их салфеткой. Измельчите сухие фрукты, используя для этого мясорубку, заправьте мёдом.

Эту массу храните в холодильнике.
Чудодейственную смесь употребляйте по одной столовой ложки в день утром натощак. Детям давайте по одной чайной ложке этого лакомства.

!! Не рекомендуется тем, кто превышает свою рекомендуемую суточную норму калорий!!
О пользе сухофруктов известно с давних времён. Они содержат те же витамины и микроэлементы, что и свежие фрукты. Их полезные вещества справляются с анемией, авитаминозом и депрессией.

Кальций, содержащийся в сухофруктах, укрепляет кости, волосы и ногти. Калий и магний защищает нервную систему, улучшает работу сосудов и сердца. Железо участвует в кроветворении. Клетчатка хорошо влияет на пищеварительную систему.

В зимний период человек испытывает нехватку витаминов и микроэлементов и плохо справляется с простудой. Поэтому зимой нужно принимать в пищу сухофрукты для поднятия иммунитета.

Несколько советов и рекомендаций:
- витаминная смесь их сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100г. смеси содержится около 350 ккал, белки 5.4г. жиры 13.60г, углеводы 50.8г.
- калорийность: на 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г.
- не рекомендуется съедать в день более 5-6 ст. л. смеси
- идеально подойдет с чае
- за один прием витаминной и полезной смеси вы получаете все необходимые компоненты, чтобы удовлетворить потребности своего организма в витаминах и микроэлемента