Ужин
Ужин 2. Брокколи с куриной грудкой в сметане
Ингредиенты
Брокколи 200 г
Куриная грудка, без кожи 250 г
Вода 50 мл
Сметана 1,5 % 1 ст.л
Сыр диетический 30 г
Соль по вкусу
Специи
Выход
500г
.
Калорийность
На 100 г - 83 ккал
БЖУ
13.1/ 1.9/ 2.6
РЕЦЕПТ
Куриную грудку порезать и на сковороду тушить на большом огне, добавить воды.
Тушить 5 минут.
Положить к грудке брокколи, соль, сметану, специи перемешать и тушить 15 минут на слабом огне.
Натереть сыр отключить плиту, закрыть крышкой и оставить на несколько минут.
Можно поставить в духовку на 5-10 мин. при температуре 160гр.


Приятного аппетита!!!