завтрак
Завтрак 2 Ленивая овсянка в банке с творогом
и апельсинами

Ингредиенты
Творог 2% нежирный 100 г
Банан 1/2 шт.
Апельсин 1/2 шт.
Овсяные хлопья геркулес 120 г
Йогурт Био Баланс Кефирный 1% 150мл

Выход
420 г
.
Калорийность
На 100 г - 130 ккал
БЖУ
7.5/ 2.2/ 19.9
РЕЦЕПТ
Смешать банан, творог, кефир блендером до однородной массы.
Выложить слоями в банку Овсянка - творожный крем - мелко нарезанный апельсин.
И так до самого верха.
Поставить в холодильник на всю ночь.

Приятного аппетита!!!