завтрак
Завтрак1.Овсянотворожные оладушки
Ингредиенты
Яичный белок куриный 1 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Овсяные хлопья 70 г
Творог 2% 120 г
Банан 1 небольшой
Мука цельнозерновая 1 ст.л.
Мед 1 ст.л.

Выход
390 г
.
Калорийность
На 100 г - 163 ккал
БЖУ
Б/Ж/У 10.7/3.5/ 22.2
РЕЦЕПТ
Смешать все ингредиенты кроме меда блендером или миксером до однородной массы.
Выпекать на антипригарной сковороде до готовности.
Подавать с медом.

P.S. Тщательно пропекать оладьи, накрывая их крышкой, иначе при переворачивании они будут рваться и ломаться!


Приятного аппетита!!!